2. týden
Zvědomění a opečování vnitřních stínů
Přijetí vnitřní temnoty nebo stínu, chcete-li. Já stíny vnímám jako potlačené části osobnosti. Druhý týden nám dá možnost podívat se na svůj stín jako na to největší světlo v nás.
Přijetím svého vnitřního stínu nabereme sílu. Když v sobě něco odmítáme a potlačujeme, naše energie neproudí a my ztrácíme sílu.
Naše odmítané části jsou přitom ty části, které potřebují nejvíce pozornosti a lásky. Když se na ně podíváme s láskou, zjistíme, že ukrývají poklad nezměrné hodnoty.
Ve chvíli, kdy přijmeme své stinné stránky, získáváme přístup k jednomu z nejmocnějších zdrojů energie. Právě potlačování našich vlastních stinných stránek nám bere nejvíce životní energie. Tyto stíny jsou však nedílnou součástí naší osobnosti.
Když vynesete na světlo svůj stín, uděláte obrovský krok k sebelásce. Každý člověk na světě má svůj vnitřní stín, nebo-li odmítanou část. Něco, za co se stydí. Vnitřní stíny jsou témata, která nás rozčilují nejen na nás samých. Platí pravidlo, že na druhých nás nejvíce popouzí to, co sami popíráme nebo jinak před sebou skrýváme.
\"Třísku v oku svého bratra vidíme, ale trám ve svém ne.\"
Právě skrze druhé můžeme uvidět, jaké stránky v sobě máme potlačené.
Mnoho našich stínů/potlačovaných částí vzniklo již v dětství. Naši rodiče nám k tomu pomáhali různými příkazy typu:
- nesmíš,
- nedělej,
- mlč,
- nezlob,
- nemluv,
- nekřič,
- atd.
S chutí do pečování

Stíny jsou potlačené části osobnosti. Když se na ně podíváme s láskou, zjistíme, že ukrývají poklad nezměrné hodnoty.
Příběh jako příklad ze života:
Odmítala jsem svou divokost. Několik let jsem už vykládala karty a stýkala jsem se s různými lidmi. Hýčkala jsem si v hlavně představu, že duchovno na mě musí být vidět. Duchovní lidé chodili oblékaní hodně podobně, většina z nich působila éterickým dojmem.
Kolem hlavy měli pomalu svatozář. Já ne. Byla jsem živel, trošku vulgární, všude mě bylo plno a v jejich společnosti jsem se začala cítit mizerně.
Myslela jsem si, že má divokost je špatná a začala jsem ji potlačovat. Postupně jsem přestala být sama sebou. V té době jsem se cítila mizerně a bez síly. Naštěstí to netrvalo dlouho a já si uvědomila, že jsem začala potlačovat svou přirozenost. Znovu jsem ji tedy otevřela a začala ji prožívat.
Některé z mých vnitřních stínů byly třeba žárlivost, agrese, nebo závist. Přestože jsem je potlačovala a dělala, že nejsou, vylézaly na světlo v ty nejméně vhodné chvíle.
Přeci bychom měly být pozitivní a přející! A já nejsem? Fuj, měla bych se za sebe stydět! Hlavně, ať to nikdo neví.
Znáte to také? Určitě.
Svou temnotu skrýváme, protože se bojíme, že budeme odmítané.
Jenže jediný, kdo nás odmítá, jsme my samy. Odmítáme to, kdo jsme, i se svými temnými či slabými stránkami a nedáváme si dostatek lásky. Pak samozřejmě velmi často trpíme depresí, nebo jsme smutné.
Ke svým stínům buďte láskyplné.
Mnohé z nich pramení z pocitu, že nejsme dost dobré. Třeba žárlivost je vyloženě zhmotněné nedostdobráctví. Ve chvíli, kdy pochopíme, že stíny nejsou špatné, ale jsou vlastně jen nedostatkem lásky k sobě samým, můžeme se uzdravit.
Vyléčíme se láskou a temnotu proměníme ve světlo.
Přestat se odsuzovat je prvním krokem, který vaše stíny promění. Uleví se vám a začnete na sebe pohlížet s větší láskou.
TIP
Neexistuje nic, co byste na sobě nemohly přijmout. Všechno, co cítíte, to, jak vypadáte, jaké jste, můžete milovat. Stačí se jen rozhodnout pro lásku k sobě samé.
Opět otevřete deníčky a pusťte se do psaní. Nikdo kromě vás to nebude číst, takže můžete být podrobné a napsat úplně vše, co ve své duši máte. Jaké jsou vaše stíny?
Pojmenujte je.
Například:
- žárlivost,
- agrese,
- závist,
- zloba,
- strach,
- tlak na sebe,
- prostě vše, co v sobě samých potlačujete.
Dejte jim formu. Nebojte se být konkrétní. Na počtu nezáleží. Ve chvíli, kdy dokončíte výčet vašich stínů, se na ně podívejte tak, jak by se na ně podívala láska.
Zkuste zjistit, kde tyto stíny vznikly. Je to jednoduché: buď vás napadne situace, kdy se tento stín zrodil, nebo nenapadne, ale to nevadí. Možná se stín (potlačovaná, odmítaná část) zrodila už dávno před vaším příchodem na tento svět.
Vzpomenete-li si na situaci, kdy se to stalo, pošlete do ní lásku.
Já to dělám tak, že se na celou situaci usměji, a s výdechem tam posílám růžové světlo.
S každým dalším stínem, který v lásce a přijetí rozpustíte, se budete cítit lépe a budete silnější.
Opečování svých stínů
Přijmout svůj stín je to hlavní, co pro sebe můžete udělat. Představte si, že to, co potlačujete, co nesnášíte, je malé miminko. Jak k němu přistoupíte? Budete ho někde odkládat, anebo ho k sobě přivinete a budete chovat a hladit? A přesně tak opečujte své odmítané části. Vneste do nich lásku.
Úžasná věta, kterou můžete použít, je:
„NO A CO, I TAKOVÁ JSEM A I TAKOVÁ SI ZASLOUŽÍM MÍT SE RÁDA.“
Opečujte tak všechny své části, včetně sebe samé. Milujte se tak, jak v téhle chvíli dokážete, a takové, jaké jste.
Neposuzujte, zda jste dobré, nebo špatné. Jste prostě takové. Přijměte to, protože přijde doba, kdy budete zase jiné.
TIP
Buďte k sobě laskavé tak, jak jste laskavé ke svým milovaným. Přijímáte je také takové, jací jsou, tak proč vy samy byste k sobě měly být jiné? Pamatujte si: „NO A CO, I TAKOVÁ JSEM A I TAKOVÁ SI ZASLOUŽÍM MÍT SE RÁDA.“
Úkol pro každý den
Tento týden bude o vnitřních stínech. Proto každý den přijmi jednu odmítanou část. Ve skupince můžeš naspat, jaká to odmítaná část je a připojit zamyšlení o tom, co ti přinášela ale i to v čem ti bránila.
Pro radost
-
Obrázkohraní
Tady najdeš další obrázkohraní.
Mandala na nacítění - vymaluj ji až o víkendu

-
Mandala
Mandaly zapůjčila Zuzana Krulová a její tvorbu si můžete prohlédnout tady > http://zuzanakrulova.cz/